各学院（书院）：
为加强全省大学生心理健康教育，引导大学生提升自我价值感、掌握科学有效的自我关怀方法，省委教育工委、省教育厅拟开展“春风十里 不如悦己——自我关怀的礼物”主题心理健康公开课活动，现要求各学院（书院）于2026年4月24日（星期五）19:00，结合学院（书院）实际组织师生在线收看，并将收看情况发于“学校心理健康工作”企业微信群内。具体事宜通知如下：
一、活动安排
主题：春风十里 不如悦己——自我关怀的礼物
时间：2026年4月24日（星期五）19:00
承办单位：河南农业大学
二、主要内容
本次公开课以“自我关怀”为核心，聚焦大学生中常见的“自我价值感不足、行动勇气匮乏、自我关怀缺失”三种心理现象，以“阳光、种子、绽放”三份礼物为线索，通过校园情景演绎、互动体验与方法练习，帮助大学生拨开心灵迷雾。课程将解析“配得感不足”的成因，引导建立“我值得”的信念；解读“爱自己≠自私”的误区，帮助学生突破恐惧、设立边界；运用90秒情绪法则等心理学工具，讲解思维反刍与情绪调节机制。通过练习五种自我关怀方法，引导学生实现从“我不配、我不敢、我不会”到“我值得、我尝试、我学着”的转变，让自我关怀成为终身浪漫的起点。
三、收看渠道
扫码关注“河南省教育厅”视频号或“豫语思教”视频号，点击屏幕上“预约”，待直播开始即可观看。
（“河南省教育厅”视频号） （“豫语思教”视频号）
四、组织收看要求
（一）高度重视，全员参与。各学院（书院）要高度重视，统筹工作安排，认真组织学生、教师全程观看，扩大受益面与影响力。
（二）及时总结，做好宣传。活动将通过“河南省教育厅”视频号和“豫语思教”视频号全程直播，请各学院（书院）积极转发活动通知，将组织收看情况照片（请勿出现学生个人信息）及时发于“学校心理健康工作”企业微信群内；同时面向各学院（书院）师生征集学习心得（300字以内，附个人姓名、单位/学院、职务/职称等信息和单人生活照1张）。学习心得于4月25日10:00前报送至997444180@qq.com。
心理健康教育与咨询中心
2026年4月24日
