为响应教育部《关于2020年“‘5.25’大学生心理健康教育月”举行“四个一”专项行动的工作提示》， 5月20日下午14：30至16：00，我校学生处刘建岭老师以企业微信为平台，召开了“疫情期间大学生情绪管理”为主题的心理培训，学校全体辅导员和各学院学生代表共222人参加了本次培训。
刘建岭老师围绕“为什么需要情绪管理”、“什么是情绪”、“如何进行情绪管理”三个方面，针对疫情期间广大师生容易产生的心理问题进行了深入剖析与讲解。告知大家情绪影响身心健康，情绪会导致可怕的行为后果，情绪具有传染性等特点。针对疫情期间的主要情绪表现，例如疑心病心理、恐慌心理、焦虑心理、抑郁心理、强迫心理等，刘老师也进行了一一列举和详细说明，帮助师生归纳近段时间以来自身出现的各种心理症状。
刘老师同时还向师生教授如何进行情绪管理，利用情绪ABC理论得出“烦恼并非来源于遭遇，而是来自对世界的主观看法”的结论，帮助大家建立调整自我观念的方法去排解负面情绪。此外，他还介绍了艾利斯ABC情绪认知调整方法，通过对事件的积极评价刺激积极情绪的产生，从而引导自身行为摆脱负面情绪的影响。最后，刘老师为参与培训的师生介绍了接纳自己的情绪、反思自己的情绪、积极行动等调节自我情绪的几个步骤。
参训人员态度认真，参与热情高涨，各位辅导员和学生代表积极在直播间发言讨论，本次心理培训取得了良好的效果。（文/图 王雯）
