11月3日下午，应我校心理健康教育中心邀请，河南中医药大学心理健康教育与咨询中心副主任郭彦霞副教授为我校师生作了《健康与幸福之道》的讲座。大一心理委员和心理协会200余名学生和部分老师聆听了讲座。
郭主任从压力应对与情绪管理入手，介绍了压力是环境要求你做出选择或改变时的个人感
受，是对未知事件悲观解释的结果，是面临威胁时的本能反应，是持续不断的精力消耗——心理衰竭。压力是一种评估。人面对不开心的事情，可以有积极与消极的评估，积极的评估会着眼于未来，尽量淡化压力的负面情绪体验；而消极的评估则多纠缠于过去，对自我的过失耿耿于怀，对他人的过错念念不忘。压力过大过小对人们的工作学习都不利，只有中等程度的压力才对我们有利。
郭主任根据自己多年的经验，提出了缓解压力的锦囊妙计：乐不思蜀 —— 转移注意，适度宣泄；生理调节 —— 把压力吹跑；树立自信 —— 你是独一无二的；认知调节 —— 为生活开跑；调整目标 —— 别让他人蒙上你的眼睛；获取支持—— 不是一个人的战斗。
在讲座中，郭主任通过与学生互动，让学生真正感受到压力的存在以及压力缓解后的舒畅体验。此次讲座内容丰富多彩，语言生动幽默，大家纷纷表示受益匪浅。
